Blog

Imagina que estàs enmig d’un examen i, de sobte, la teva ment es queda en blanc. Saps que vas estudiar, recorres haver llegit aquesta resposta, però ara no hi ha manera de trobar-la al teu cervell. Mentre tant, sents la pressió del temps, les mans suades i, per si fos

Imagina que tens davant les teves postres preferides. Pots menjar-les ara mateix o esperar 15 minuts i rebre una porció més gran. Què faríes? Aquesta és la idea darrere de la Prova de la Demora de la Recompensa, un experiment que va demostrar que la capacitat de resistir els impulsos

T’has preguntat alguna vegada per què hi ha classes que semblen eternes i altres que passen volant? Per què algunes escoles al món semblen tetes d’una pel·lícula mentre que altres segueixen amb el mateix disseny de fa dècades? El 34% dels estudiants de secundària a Espanya no acaben els seus

Entrenant la memòria de treball amb jocs ràpids Per què a vegades oblides el que estaves dient a mitja frase? Estàs explicant alguna cosa i, de sobte, la idea desapareix del teu cap. O algú et dona un número de telèfon i, abans d’anotar-lo, ja l’has oblidat. Això passa perquè

12 reptes per entrenar la teva ment T’imagines que el teu dia a dia fos com un videojoc en què puges de nivell cada vegada que superes un repte? Doncs això és exactament el que pots aconseguir si et proposes petits desafiaments que, tot i que semblin senzills, entrenen el

Compromís Pomodoro i 10 claus per defensar les pauses actives a classe  Alguna vegada has sentit que, després de 20 minuts, el teu cap comença a marxar a un altre planeta? Això no vol dir que siguis un despistat: és el teu cervell demanant un descans. La ciència ho té

7 Jocs ràpids per entrenar el teu cervell en 5 minuts Sabies que no cal estar hores estudiant per entrenar el teu cervell? De vegades, un descans ben aprofitat de 5 minuts pot millorar la teva atenció, la teva memòria, el teu autocontrol… I fins i tot el bon ambient

Entrenant la flexibilitat cognitiva amb jocs ràpids T’has quedat mai encallat en un problema sense saber com continuar? Intentes resoldre un exercici de matemàtiques d’una manera i no funciona, però En en lloc de canviar d’estratègia, continues insistint. O has d’adaptar-te a un canvi de plans i et costa acceptar-ho.

La flexibilitat cognitiva: canviar de marxa al teu cervell Alguna vegada t’ha costat canviar de pla quan alguna cosa no surt com esperaves? Tens al cap fer alguna cosa d’una manera determinada, però de sobte tot canvia i et costa adaptar-te. O estàs resolent un problema de matemàtiques i no

Com millorar la teva capacitat de planificació La planificació és com el GPS del teu cervell: et diu cap on anar, et recorda les parades i t’evita perdre’t. Tot i això, no sempre la fem servir bé. De vegades improvisem massa, deixem les coses per al final o ens aclaparem

Entrenant la planificació amb jocs ràpids Alguna vegada t’has sentit aclaparat per no saber com organitzar-te? De vegades, tenim tantes coses per fer que no sabem per on començar. Sense planificació, les tasques es poden acumular i causar estrès. Però, què passaria si entrenessis la teva capacitat de planificar de

Les funcions executives: El director d’orquestra del comportament Imagina’t una torre de control en un aeroport. Els controladors han de gestionar múltiples avions que enlairen i aterren, assegurant-se que tot flueixi sense caos. Així funciona el nostre cervell amb les funcions executives: dirigeixen i organitzen els nostres pensaments, emocions i