Blog

Com superar la por de parlar en públic. Parlar en públic és una de les situacions que més nervis genera, però també és una habilitat fonamental que pot marcar la diferència en la teva vida acadèmica i professional. Si mai has sentit que el cor et batega més ràpid, et

Com captar l’atenció en una exposició oral: Analitzant exemples. Quan parles en públic, el més important no és només el que dius, sinó com ho dius. Pots tenir una idea brillant, però si no aconsegueixes que la teva audiència t’escolti amb interès, el missatge es perd. Hi ha moltes estratègies

Descansos passius: Petites pauses per millorar la teva concentració A l’escola o mentre estudies a casa, el teu cervell treballa sense parar. Però, t’has sentit mai que després d’una estona perds la concentració? Això passa perquè el nostre cervell necessita pauses per rendir millor. És aquí on entren en joc

Descansos actius: Energitza el teu cervell en minuts. De vegades, estar molta estona assegut/da a classe o estudiant a casa pot fer que perdis la concentració. Què passaria si fessis petites pauses amb moviment per activar el teu cervell i millorar el teu aprenentatge? Això és exactament el que fan

Mindfulness a l’aula: com i quan aplicar-lo per millorar l’atenció i el benestar Fer una pausa de qualitat durant el dia no és una pèrdua de temps, és una inversió en el teu cervell. Nombrosos estudis han demostrat que pràctiques breus de mindfulness, respiració conscient i estiraments tenen un impacte

Equips d’alt rendiment: Tres vídeos per descobrir les claus de la cohesió i la cooperació Quan treballem en equip, no n’hi ha prou amb reunir un grup de persones i donar-los una tasca. Els equips que realment funcionen, els que aconsegueixen grans coses junts, tenen alguna cosa en comú: saben

Atenció a la respiració: una eina per trobar la calma Sabies que parar atenció a com respires pot ajudar-te a sentir-te més tranquil i concentrat? Moltes vegades respirem de manera automàtica, sense adonar-nos que, si ho fem conscientment, podem influir en com ens sentim. T’agradaria aprendre com fer-ho? Et convidem

Què necessites més: aliment o afecte? Imagina que ets un bebè mico. Davant teu hi ha dues figures que poden «tenir-ne cura»: una és un esquelet metàl·lic que et dona llet; l’altra és una figura de roba tova que no t’alimenta, però es percep càlida i acollidora. A quina t’apropories?

Què són les neurones i com funciona la sinapsi? Si el teu cos fos una gran ciutat, les neurones serien com els cables que connecten cada edifici, permetent que la informació viatgi a tota velocitat d’un lloc a un altre. Les neurones són un tipus de cèl·lula nerviosa, i la

Realment tenim tres cervells? Segurament has sentit dir que el nostre cervell està dividit en tres parts: el cervell rèptil, el sistema límbic i l’escorça cerebral. Aquesta idea va ser proposada per Paul MacLean als anys 60 i es coneix com la teoria del cervell trino. Tanmateix, tot i que

Què és l’escorça cerebral i per què és tan important a l’adolescència? Sabies que dins del teu cap hi ha una part del cervell que s’encarrega de gairebé tot el que és important? Pensar, prendre decisions, controlar els impulsos, imaginar, parlar… tot això passa gràcies a una part molt especial:

Què tenen en comú les grans ments i els millors esportistes? Imagina’t que estàs enmig d’un examen important, davant d’una presentació a classe, o en un punt d’entrada al camp en un partit crucial. El cor se t’accelera, la respiració es fa més ràpida i la tensió t’envaeix. Ara pensa