blog

Equips d’alt rendiment: Tres vídeos per descobrir les claus de la cohesió i la cooperació Quan treballem en equip, no n’hi ha prou amb reunir un grup de persones i donar-los una tasca. Els equips que realment funcionen, els que aconsegueixen grans coses junts, tenen alguna cosa en comú: saben coordinar-se, comunicar-se, confiar els uns […]

Atenció a la respiració: una eina per trobar la calma Sabies que parar atenció a com respires pot ajudar-te a sentir-te més tranquil i concentrat? Moltes vegades respirem de manera automàtica, sense adonar-nos que, si ho fem conscientment, podem influir en com ens sentim. T’agradaria aprendre com fer-ho? Et convidem a veure el vídeo «Atención

Què necessites més: aliment o afecte? Imagina que ets un bebè mico. Davant teu hi ha dues figures que poden «tenir-ne cura»: una és un esquelet metàl·lic que et dona llet; l’altra és una figura de roba tova que no t’alimenta, però es percep càlida i acollidora. A quina t’apropories? Aquesta va ser la pregunta

Què són les neurones i com funciona la sinapsi? Si el teu cos fos una gran ciutat, les neurones serien com els cables que connecten cada edifici, permetent que la informació viatgi a tota velocitat d’un lloc a un altre. Les neurones són un tipus de cèl·lula nerviosa, i la seva missió és processar i

Realment tenim tres cervells? Segurament has sentit dir que el nostre cervell està dividit en tres parts: el cervell rèptil, el sistema límbic i l’escorça cerebral. Aquesta idea va ser proposada per Paul MacLean als anys 60 i es coneix com la teoria del cervell trino. Tanmateix, tot i que aquesta classificació pot ajudar a

Què és l’escorça cerebral i per què és tan important a l’adolescència? Sabies que dins del teu cap hi ha una part del cervell que s’encarrega de gairebé tot el que és important? Pensar, prendre decisions, controlar els impulsos, imaginar, parlar… tot això passa gràcies a una part molt especial: l’escorça cerebral. I el més

Què tenen en comú les grans ments i els millors esportistes? Imagina’t que estàs enmig d’un examen important, davant d’una presentació a classe, o en un punt d’entrada al camp en un partit crucial. El cor se t’accelera, la respiració es fa més ràpida i la tensió t’envaeix. Ara pensa en LeBron James, Carolina Marín,

En el món de l’aprenentatge, hi ha una creença clau que pot marcar la diferència entre millorar i estancar-se: la mentalitat de creixement. Aquesta idea, proposada per la psicòloga Carol Dweck el 2006, suggereix que la manera en què perceps la teva intel·ligència i habilitats pot influir en la teva capacitat d’aprenentatge. Què és la

Memòria i respiració: com influeix l’aire que inspires en allò que recordes? Alguna vegada has sentit que recordes millor alguna cosa quan respires profundament? La relació entre la respiració i la memòria no és només una sensació; la ciència ha demostrat que existeix un vincle real entre totes dues. Investigacions recents han revelat que la

Control inhibitori: el teu fre secret per no ficar la pota El control inhibitori és com el fre invisible del teu cervell. No es tracta que no facis res divertit o emocionant, sinó que aprenguis a parar un segon abans de llançar-te sense pensar. Aquest segon pot marcar la diferència entre ficar la pota o