La flexibilidad cognitiva: cambiar de marcha en tu cerebro ¿Alguna vez te ha costado cambiar de plan cuando algo no sale como esperabas? Tienes en mente hacer algo de una forma, pero de repente todo cambia y te cuesta adaptarte. O estás resolviendo un problema de matemáticas y no encuentras la solución porque te has […]
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Entrenando la flexibilidad cognitiva con juegos rápidos ¿Alguna vez te has quedado atascado en un problema sin saber cómo seguir? Intentas resolver un ejercicio de matemáticas de una forma y no funciona, pero en lugar de cambiar de estrategia, sigues insistiendo. O tienes que adaptarte a un cambio de planes y te cuesta aceptarlo. Esto
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El control inhibitorio: 10 formas de entrenarlo Imagina que tienes delante tu postre favorito. Puedes comértelo ahora mismo o esperar 15 minutos y recibir una porción más grande. ¿Qué harías? Esta es la idea detrás del Test del Aplazamiento de la Recompensa , un experimento que demostró que la capacidad de resistir impulsos a una
Un juego de inhibición de impulsos: ¿Te atreves? Mientras participas en el juego, presta atención a lo siguiente: ¿En qué momento sientes la necesidad de actuar impulsivamente? ¿Cuáles son las estrategias que utilizas, consciente o inconscientemente, para resistir la tentación? ¿Cómo podrías aplicar estos mecanismos de autocontrol en situaciones de tu vida diaria? Al finalizar
Control inhibitorio: tu freno secreto para no meter la pata El control inhibitorio es como el freno invisible de tu cerebro. No se trata de que no hagas nada divertido o emocionante, sino de que aprendas a parar un segundo antes de lanzarte sin pensar. Ese segundo puede marcar la diferencia entre meter la pata
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7 Juegos rápidos para entrenar tu cerebro en 5 minutos ¿Sabías que no hace falta estar horas estudiando para entrenar tu cerebro? A veces, un descanso bien usado de 5 minutos puede mejorar tu atención, tu memoria, tu autocontrol… ¡Y hasta el buen rollo con tus compañeros! Aquí tienes algunos juegos sencillos que puedes hacer
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Compromiso Pomodoro y 10 claves para defender los descansos activos en clase ¿Alguna vez has sentido que, después de 20 minutos, tu cabeza empieza a irse a otro planeta? Eso no es que seas un despistado: es tu cerebro pidiendo un descanso. La ciencia lo tiene claro: hacer parones cortos mejora la concentración, la memoria
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12 retos para entrenar tu mente ¿Te imaginas que tu día a día fuera como un videojuego en el que subes de nivel cada vez que superas un reto? Pues eso es exactamente lo que puedes lograr si te propones pequeños desafíos que, aunque parezcan sencillos, entrenan tu cerebro y mejoran tu vida. Aquí tienes
Entrenando la memoria de trabajo con juegos rápidos ¿Por qué a veces olvidas lo que estabas diciendo a mitad de frase? Estás explicando algo y, de repente, la idea desaparece de tu cabeza. O alguien te da un número de teléfono y, antes de anotarlo, ya lo has olvidado. Esto ocurre porque la memoria de
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Memoria y respiración: ¿Cómo influye el aire que inspiras en lo que recuerdas? ¿Alguna vez has sentido que recuerdas mejor algo cuando respiras profundamente? La relación entre la respiración y la memoria no es solo una sensación; la ciencia ha demostrado que existe un vínculo real entre ambas. Investigaciones recientes han revelado que la forma
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