Uncategorized

Neurotransmissors i hormones: els missatgers secrets del teu cervell Quan penses, sents, t’enamores, t’estresses abans d’un examen o t’emociones amb un gol… el teu cervell no es queda quiet. Milers de missatgers invisibles \u2014els neurotransmissors i les hormones\u2014 viatgen a tota velocitat entre neurones i pel teu cos, activant reaccions que marquen com et comportes, […]

El cervell i les seves parts: lòbuls, cerebel, tronc encefàlic i estructures internes El cervell és un dels òrgans més fascinants del cos humà. No pesa més de quilo i mig, però coordina tot el que penses, sents i fas. Des de decidir quina sèrie veure fins a córrer en un partit, el teu cervell

L’escorça cerebral: El Centre de Control de la Teva Ment Si el teu cervell fos una ciutat, l’escorça cerebral seria el centre neuràlgic on passa tota l’acció. És la capa més externa del cervell i la responsable de la majoria de les funcions que ens fan humans: pensar, parlar, recordar i moure’ns. Abans de continuar,

Els lòbuls cerebrals: Què fa cada part del teu cervell? El cervell és un òrgan increïblement complex, però la seva organització ens permet entendre millor com funciona. Es divideix en diferents zones anomenades lòbuls cerebrals, i cadascun té funcions específiques que controlen el que fem, sentim i pensem. Abans de continuar, mira aquest vídeo que

Com superar la por de parlar en públic. Parlar en públic és una de les situacions que més nervis genera, però també és una habilitat fonamental que pot marcar la diferència en la teva vida acadèmica i professional. Si mai has sentit que el cor et batega més ràpid, et suen les mans o et

Com captar l’atenció en una exposició oral: Analitzant exemples. Quan parles en públic, el més important no és només el que dius, sinó com ho dius. Pots tenir una idea brillant, però si no aconsegueixes que la teva audiència t’escolti amb interès, el missatge es perd. Hi ha moltes estratègies per captar l’atenció. Algunes persones

Descansos passius: Petites pauses per millorar la teva concentració A l’escola o mentre estudies a casa, el teu cervell treballa sense parar. Però, t’has sentit mai que després d’una estona perds la concentració? Això passa perquè el nostre cervell necessita pauses per rendir millor. És aquí on entren en joc els descansos passius. Abans de

Descansos actius: Energitza el teu cervell en minuts. De vegades, estar molta estona assegut/da a classe o estudiant a casa pot fer que perdis la concentració. Què passaria si fessis petites pauses amb moviment per activar el teu cervell i millorar el teu aprenentatge? Això és exactament el que fan els descansos actius. Abans de

Mindfulness a l’aula: com i quan aplicar-lo per millorar l’atenció i el benestar Fer una pausa de qualitat durant el dia no és una pèrdua de temps, és una inversió en el teu cervell. Nombrosos estudis han demostrat que pràctiques breus de mindfulness, respiració conscient i estiraments tenen un impacte positiu en l’atenció, l’autocontrol, el

Equips d’alt rendiment: Tres vídeos per descobrir les claus de la cohesió i la cooperació Quan treballem en equip, no n’hi ha prou amb reunir un grup de persones i donar-los una tasca. Els equips que realment funcionen, els que aconsegueixen grans coses junts, tenen alguna cosa en comú: saben coordinar-se, comunicar-se, confiar els uns